Jednoduchým a celkom príjemným spôsobom môžete zväčšiť svoj penis do dĺžky aj hrúbky. Nie je potrebné ležať na operačnom stole, aby ste sa stali majiteľom impozantne veľkého mužstva. Jelqing je vynikajúca metóda, s ktorou ľahko dosiahnete veľkolepé výsledky. Čo je to technika jelqing a ako tieto cviky správne vykonávať bude popísané nižšie.
Čo je jelq a ako to funguje?
Jelqing v angličtine doslova znamená dojenie. Inými slovami, zdá sa, že muž podojí pohlavný orgán, čo spôsobuje príval krvi do kavernóznych tiel. Súčasne so zvýšeným krvným obehom sa rozširujú kavernózne telieska, čo vedie k pomerne výraznému zväčšeniu penisu. Je dôležité dodržiavať pravidlá bezpečného jelqingu, aby ste si neublížili alebo nezhoršili výsledky. Dá sa povedať, že tento spôsob zväčšenia penisu je podobný masturbácii. Počas intímneho tréningu človek skutočne dostáva príjemné emócie a na konci sedenia si dokonca môže dovoliť zažiť živý orgazmus.
Pravidelné cvičenie vám umožňuje dosiahnuť niekoľko cieľov naraz, a to:
- Zníženie rizika vzniku kongescie v panvových orgánoch;
- Zvýšenie dĺžky a hrúbky pohlavného orgánu;
- Posilnenie erekcie.
Účinnosť jelqingu spočíva vo výraznom zaťažení. Čím častejšie muž cvičí, tým lepšie a rýchlejšie sa svalové vlákna natiahnu. Mäkké tkanivá reprodukčného orgánu sa pri pravidelnom vystavení im zväčšujú - postupne a dosť pomaly, ale prísne.
Mechanický vplyv na pohlavný orgán spôsobuje natiahnutie kavernóznych telies, čo spôsobuje mierne poškodenie hladkých svalových vlákien. Práve tieto škody sa stávajú kľúčom k dosiahnutiu vytúženého cieľa. Faktom je, že v procese regenerácie sa tieto vlákna zväčšujú – platí tu princíp rastu svalov ako v kulturistike. Penis sa zväčšuje v pokojnom stave aj počas erekcie.
Ako správne robiť jelqing
Hlavným bodom je, že muž by nemal znášať bolesť pri intímnych aktivitách. Môžu byť prítomné určité nepohodlie, ale nemali by byť žiadne bolesti. Ak sa na penise objavia hematómy, s najväčšou pravdepodobnosťou to povedie k zhoršeniu erekcie a môže tiež spôsobiť zakrivenie penisu.
Optimálna frekvencia tréningu je 2-krát denne pre 50-150 prístupov. Vytúžený výsledok prinesú aj menej časté aktivity, na ktoré si však budete musieť počkať oveľa dlhšie. Jelqing je vhodné vykonávať pomocou kvalitného intímneho lubrikantu. Ešte lepšie je naniesť si na penis krém na zväčšenie penisu. V extrémnych prípadoch môžete použiť vazelínu, olivový olej alebo telový gél.
Ako sa pripraviť na cvičenie
Pred začatím vyučovania sa musíte správne pripraviť. Musíte urobiť len jednu vec - dobre zahriať intímny orgán. Mali by ste si vybrať jednu z troch jednoduchých metód:
- Vezmite si teplú sprchu alebo kúpeľ;
- Priložte na penis elektrickú vyhrievaciu podložku;
- Namočte uterák do teplej vody a omotajte ním penis.
Najlepšie je „zahriať" penis teplým uterákom
Postup prípravy na jelqing by mal trvať najmenej 5 a nie viac ako 10 minút. Nakoniec by ste mali celú intímnu oblasť jemne premasírovať prstami. Je dôležité si uvedomiť, že sa neodporúča aplikovať teplo na miešok, pretože zahrievanie semenníkov môže zhoršiť kvalitu spermií. Najsilnejšie výsledky sa dosahujú v spojení s jelqingom.
Mokrý jelqing
Táto technika je ideálna pre začiatočníkov. Pri vykonávaní mokrého jelqingu necítite najmenšie nepohodlie. Naopak, muž cíti príjemné teplo a určité vzrušenie. Plynulé pohyby pomáhajú umocniť sladké zážitky.
Aby ste mokrý jelqing robili správne, musíte sa naučiť, ako bezpečne a jemne uchopiť penis dvoma prstami. Palec a ukazovák tvoria prsteň - ako americký znak „ok". Potom sa na reprodukčný orgán aplikuje lubrikant, po ktorom by ste mali prejsť priamo k cvičeniam:
- Prstenec prstov sa umiestni na penis a potom sa posúva pozdĺž hriadeľa k jeho základni. Úchop je potrebné mierne posilniť, aby bol na orgán cítiť mierny tlak. Teraz sa ruka pohybuje od základne penisu k hlave. Je potrebné cítiť mierny tlak. Penis je potrebné stiahnuť späť, ale bez zjavnej námahy. Člen je umiestnený kolmo na telo.
- Pohyby sú pokojné - každé potiahnutie trvá asi 3 sekundy.
- Keď je prsteň na hlave, druhá ruka zovrie penis na základni. Potom sa kroky opakujú.
- Začnite pohyby druhou rukou, prvú je potrebné odstrániť z penisu.
- Na prvý tréning stačí urobiť 50 opakovaní. Po 2 mesiacoch by ste mali s každou ďalšou lekciou zvýšiť počet opakovaní o 15.
Ak sú pohyby unáhlené, krv nestihne naplniť kavernózne telá na maximum. To znamená, že nedôjde k zväčšeniu penisu. Intímny tréning je najlepšie vykonávať ráno hneď po prebudení a večer pred spaním. Počas cvičenia by ste sa nemali priviesť k orgazmu, ale po jelqingu je prípustné semeno.
Mokré jelqing môže spôsobiť opuch žaluďa penisu u neobrezaných mužov. V tomto prípade by ste mali pred každým novým prístupom prejsť na techniku suchého jelq alebo stiahnuť predkožku.
Suchý jelqing
Technika suchého jelqingu sa líši od predchádzajúcej metódy absenciou intímnej lubrikácie. Cvičenia sa vykonávajú nasucho, takže na túto metódu by ste mali prejsť až po získaní skúseností. Suchý jelqing sa odporúča mužom, ktorí 2-3 mesiace robia mokrý jelqing.
Mali by ste začať s 50 opakovaniami, aj keď ste pri jelqingu s mazaním urobili oveľa viac. Limit opakovania pre suchú techniku je 100. Ak to preženiete, na koži penisu sa môžu vytvoriť mozole a odreniny.
- Prsty sú zložené do krúžku, ktorý sa priloží na nevzrušený reprodukčný orgán.
- Krúžok sa pomaly a opatrne pohybuje od základne penisu k hlave a mierne stláča driek.
- Kontakt s pokožkou by sa nemal stratiť, inak dôjde k nepohodliu alebo dokonca bolesti.
- Keď sú prsty 1 cm od hlavy, krúžok sa začne pohybovať opačným smerom.
- Pri návrate prstov k spodnej časti penisu je potrebné pokožku trochu stiahnuť.
Ak vám tréning techniky suchého jelqingu spôsobuje nepríjemnosti, nie je potrebné sa mučiť. Mokrá metóda tiež vykazuje vynikajúce výsledky, takže sa môžete kedykoľvek vrátiť k svojim predchádzajúcim aktivitám s použitím intímneho lubrikantu.
Obrátená technika Jelqing
Táto technika sa líši od predchádzajúcich dvoch v umiestnení dlane na penis počas „dojenia". Dlaň pokrýva penis zhora a palec je na začiatku každého priblíženia pritlačený tesne k ohanbí. Pohyby sú rovnaké ako pri mokrom jelqingu - prsty uzavreté do krúžku, stláčaním drieku penisu, jemne sťahujte reprodukčný orgán. Pri reverznom jelqingu je dovolené robiť pohyby od hlavy k spodnej časti penisu. V ideálnom prípade je lepšie striedať oba druhy sťahovania – najprv jedným smerom, potom druhým.
Pokročilé techniky
Na pokročilé možnosti jelqingu by ste mali prejsť až po 2, najlepšie 3 mesiacoch pravidelného cvičenia. Bez dostatočných skúseností nemôžete začať s komplexnými cvičeniami, inak sa zvýši riziko zranenia.
Bočné otáčky. Podstatou metódy je zmena smeru penisu počas procesu jeho naťahovania. Najprv sa muž chytí pravou rukou a otočí penis rovnakým smerom. Potom sa zmení ruka a smer orgánu. Aby ste sa vyhli pocitu bolesti, mali by ste voľnou rukou držať penis v spodnej časti.
Vertikálna poloha. Tu musíte nasmerovať penis dlaňou nahor. Keď prstenec prstov dosiahne hlavu, mali by ste voľnou rukou chytiť penis na základni a ľahko naň zatlačiť oboma rukami, pričom ho pritlačíte k ohanbí.
Dlhotrvajúci účinok. Táto technika sa líši od ostatných v trvaní prístupov. Každý ťah by mal trvať aspoň 10 sekúnd. Nie je potrebné uvoľniť zovretie. Jelqing môže spočiatku spôsobiť napätie vo vašich rukách a zápästiach, ale tento problém zmizne, keď získate skúsenosti.
Rytmický jelq. Pri tomto spôsobe naťahovania penisu sa trvanie prístupov naopak skracuje. Cvičenie musíte vykonať na počítadle: jedna-dva-tri. Presunutie prstov od základne k hlave trvá len 3 sekundy. Potom sa musíte uvoľniť, napočítať do troch a začať odznova.
Dvojitý jelqing. Pri tejto metóde musíte používať obe ruky súčasne. Prsty jednej ruky obtočia penis v spodnej časti, prsty druhej stlačia penis pod hlavou. Dlane sa pohybujú najskôr k sebe a potom v opačných smeroch.
Pri vykonávaní ktorejkoľvek z techník je dôležité počúvať vnemy. Penis je možné ťahať rôznymi smermi - hlavná vec je, že cítite príjemné napätie a nie bolesť alebo zjavné nepohodlie.
Frekvencia školenia
Začiatočníci by sa nemali preťažovať. Prvé dva mesiace tréningu jelqing by sa mali vykonávať v ľahkom režime. Každý tréning prebieha podľa plánu:
- 10 minút na prípravu (zahrievacie postupy);
- 5 minút na natiahnutie penisu jemnými, opatrnými pohybmi;
- 10 minút na aktívny jelqing;
- Ďalej – Kegelove cviky (stláčanie konečníka 20-krát za sebou v 3 sériách);
- Hygienické postupy (na umytie intímneho lubrikantu z penisu).
Tréning je potrebné vykonávať aspoň 2 a nie viac ako 3 krát týždenne. Nemali by ste veci urýchliť - telo si musí zvyknúť na nové zaťaženie.
Kegelove cvičenie
Bez ohľadu na to, ako dobre je vaša intímna oblasť precvičená, musíte svoje telo stimulovať každý deň jednoduchým cvičením. Počas močenia by ste mali prestať aspoň 3-krát. To nielen urýchli výsledky jelqingu, ale tiež pomôže zlepšiť kontrolu erekcie. 2-3 mesiace po začatí jelqingového tréningu môžete prejsť na komplexnejší program:
- 5 minút na zahriatie (zahriatie);
- 12 minút na natiahnutie penisu;
- 20 minút na aktívny jelqing (použite rôzne techniky, vrátane komplikovaných);
- 100 sád rytmického jelqingu;
Kegelove cviky, kým nepocítite napätie v spodnej časti tela. Nie je potrebné okamžite prejsť z ľahkých tréningov na ťažké. Je lepšie postupne zvyšovať počet prístupov a čas cvičenia so zameraním na svoje vlastné pocity počas cvičení a po nich.
Existujú nejaké kontraindikácie pre jelqing?
Jelqing nie je pre každého. Muži s nasledujúcimi problémami by nemali vykonávať cvičenia na naťahovanie penisu:
- Prítomnosť pohlavne prenosných chorôb vrátane herpesu a drozdov;
- Výrazné zakrivenie penisu;
- Krehkosť krvných ciev;
- Poranenia reprodukčného orgánu;
- Onkológia postihujúca genitourinárny systém;
- Tvorba uretrálnych polypov.
Ak ste mali srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu, môžete vykonávať tréning, ale musíte robiť všetko veľmi pomaly a v uvoľnenom režime - maximálne 2-krát týždenne na 50 alebo menej prístupov. Ak muž trpí prostatitídou, pred začatím jelqingu by ste sa mali poradiť so svojím lekárom (urológom).
Fotky pred a po – aké výsledky môžete očakávať?
Prvá formálna štúdia na určenie účinnosti jelqingu bola vykonaná takmer pred 50 rokmi Dr. B. Richardsom. Experiment ukázal, že dĺžka penisu sa zväčšuje v priemere o 3 cm za predpokladu, že tréning sa vykonáva pravidelne počas 3 mesiacov. Obvod penisu sa zväčší o 2, 25 cm.
Ak sa spoliehate na recenzie od mužov na internete, môžete usúdiť, že jelqing naozaj funguje. Väčšina mužov zaznamenáva predĺženie penisu najmenej o 1 cm. Priemer reprodukčného orgánu sa nie vždy zväčšuje, pretože tunica albuginea, ktorá pokrýva kavernózne telá, je mierne natiahnutá.
Na urýchlenie nástupu požadovaného efektu môžete jelqing skombinovať s inými technikami zväčšovania penisu. Môžete napríklad použiť vákuovú pumpu. Zariadenie nielen zväčšuje penis, ale tiež posilňuje erekciu a zvyšuje libido. Ďalším pohodlným spôsobom natiahnutia penisu je pravidelné nosenie predlžovača. Ale aj bez dodatočných akcií, len jelqingom, môžete skutočne dosiahnuť dobrý výsledok.